شكستگي استخوان يك اتفاق شايع است كه مي تواند براي افراد در هر سني رخ دهد. اين امر مي تواند ناشي از سقوط، تصادف يا آسيب هاي ورزشي باشد. در حالي كه برخي از شكستگي ها به جراحي نياز دارند، بسياري از آنها را مي توان با درمان هاي غير جراحي، از جمله فيزيوتراپي در منزل، درمان كرد.

مزاياي فيزيوتراپي در منزل براي شكستگي ها:

• راحتي: شما مي توانيد درمان را در حالي كه در لباس هاي راحتي خود هستيد و در محيط آرام خانه خود هستيد، دريافت كنيد.
• حريم خصوصي: فيزيوتراپي در منزل حريم خصوصي بيشتري را نسبت به كلينيك فيزيوتراپي سنتي ارائه مي دهد.
• مراقبت متمركز: فيزيوتراپيست شما مي تواند زمان بيشتري را به شما اختصاص دهد و روي نيازهاي خاص شما تمركز كند.
• دسترسي آسان به تجهيزات: فيزيوتراپيست هاي در منزل مي توانند طيف وسيعي از تجهيزات را به خانه شما بياورند.
• محيط آشنا: انجام فيزيوتراپي در خانه شما مي تواند به شما احساس راحتي و آرامش بيشتري بدهد.

درمان هاي فيزيوتراپي براي شكستگي ها:

فيزيوتراپيست شما ممكن است تعدادي از درمان ها را براي كمك به بهبودي از شكستگي شما تجويز كند. برخي از درمان هاي رايج فيزيوتراپي براي شكستگي ها عبارتند از:

• تمرينات حركتي: اين تمرينات براي كمك به بهبود دامنه حركت و قدرت مفصل آسيب ديده شما طراحي شده اند.
• تمرينات تقويتي: اين تمرينات براي كمك به تقويت عضلات اطراف مفصل آسيب ديده شما طراحي شده اند.
• تمرينات تعادلي: اين تمرينات براي كمك به بهبود تعادل و هماهنگي شما و كاهش خطر زمين خوردن طراحي شده اند.
• مداليته هاي فيزيكي: اين شامل استفاده از عواملي مانند گرما، سرما، برق، امواج صوتي و نور براي تسكين درد، كاهش التهاب و بهبود گردش خون است.
• テーپينگ: فيزيوتراپيست شما ممكن است از نوار براي حمايت از مفصل آسيب ديده شما و كاهش درد و التهاب استفاده كند.
• عصا يا واكر: فيزيوتراپيست شما ممكن است استفاده از عصا يا واكر را براي كمك به شما در راه رفتن ايمن و جلوگيري از افتادن توصيه كند.

جدول شكستگي هاي قابل درمان با فيزيوتراپي:

موارد منع مصرف فيزيوتراپي در منزل براي شكستگي ها:

• شكستگي هاي شديد كه به جراحي نياز دارند.
• عفونت در محل شكستگي.
• عدم ثبات مفصل آسيب ديده.
• درد شديد و غيرقابل كنترل.

نحوه يافتن فيزيوتراپيست در منزل:

• از پزشك خود بپرسيد: پزشك شما مي تواند فيزيوتراپيست هاي در منزل را در منطقه شما به شما توصيه كند.
• از شركت هاي بيمه خود بپرسيد: برخي از شركت هاي بيمه ممكن است فيزيوتراپي در منزل را پوشش دهند.

نكات مهم:

• قبل از شروع هر برنامه فيزيوتراپي، هميشه با پزشك خود مشورت كنيد.
• در مورد سابقه پزشكي خود و هر گونه دارويي كه مصرف مي كنيد به فيزيوتراپيست خود اطلاع دهيد.
• در طول درمان، دستورالعمل هاي فيزيوتراپيست خود را به دقت دنبال كنيد.
• در صورت احساس درد، به طور حتم درمان را متوقف كنيد.
• به بدن خود گوش دهيد و در صورت نياز استراحت كنيد.

فيزيوتراپي در منزل مي تواند يك راه ايمن و موثر براي كمك به بهبودي از شكستگي و بازگشت به فعاليت هاي روزمره شما باشد. با انجام منظم تمرينات فيزيوتراپي و رعايت دستورالعمل هاي فيزيوتراپيست خود، مي توانيد شانس بهبودي كامل و سريع خود را افزايش داد.

سكته مغزي و حمله قلبي دو رويداد پزشكي جدي هستند كه مي توانند اثرات ناتوان كننده اي بر جاي بگذارند. فيزيوتراپي مي تواند به شما در بهبودي بعد از اين رويدادها و بازگشت به فعاليت هاي روزمره تان كمك كند. فيزيوتراپي در منزل يك گزينه راحت و مناسب براي افرادي است كه به مراقبت بعد از سكته مغزي يا حمله قلبي نياز دارند.

مزاياي فيزيوتراپي در منزل بعد از سكته مغزي يا حمله قلبي:

• راحتي: شما مي توانيد در حالي كه در لباس هاي راحتي خود هستيد و در محيط آرام خانه خود هستيد، درمان را دريافت كنيد.
• حريم خصوصي: فيزيوتراپي در منزل حريم خصوصي بيشتري را نسبت به كلينيك فيزيوتراپي سنتي ارائه مي دهد.
• مراقبت متمركز: فيزيوتراپيست شما مي تواند زمان بيشتري را به شما اختصاص دهد و روي نيازهاي خاص شما تمركز كند.
• دسترسي آسان به تجهيزات: فيزيوتراپيست هاي در منزل مي توانند طيف وسيعي از تجهيزات را به خانه شما بياورند.
• محيط آشنا: انجام فيزيوتراپي در خانه شما مي تواند به شما احساس راحتي و آرامش بيشتري بدهد.

خدمات فيزيوتراپي در منزل:

فيزيوتراپيست هاي در منزل مي توانند طيف وسيعي از خدمات را ارائه دهند كه به شما در بهبودي بعد از سكته مغزي يا حمله قلبي كمك مي كند. برخي از اين خدمات عبارتند از:

• تمرين درماني: اين شامل انجام حركات و تمرينات خاص براي تقويت عضلات، بهبود دامنه حركت و كاهش درد است.
• تمرينات تعادلي: اين تمرينات براي كمك به بهبود تعادل و هماهنگي شما و كاهش خطر زمين خوردن طراحي شده اند.
• آموزش راه رفتن: فيزيوتراپيست شما مي تواند به شما نحوه راه رفتن ايمن و كارآمد بعد از سكته مغزي يا حمله قلبي را آموزش دهد.
• تمرينات بلع: اگر در بلع مشكل داريد، فيزيوتراپيست شما مي تواند به شما تمريناتي براي كمك به بهبود بلع شما آموزش دهد.
• تمرينات گفتاري: اگر در صحبت كردن مشكل داريد، فيزيوتراپيست شما مي تواند به شما تمريناتي براي كمك به بهبود گفتار شما آموزش دهد.
• مديريت درد: فيزيوتراپيست شما مي تواند به شما در مديريت درد ناشي از سكته مغزي يا حمله قلبي كمك كند.
• آموزش به بيمار و مراقب: فيزيوتراپيست شما مي تواند به شما و مراقب تان در مورد نحوه مراقبت از شما در خانه آموزش دهد.

جدول خدمات فيزيوتراپي در منزل:

نحوه يافتن فيزيوتراپيست در منزل:

• از پزشك خود بپرسيد: پزشك شما مي تواند فيزيوتراپيست هاي در منزل را در منطقه شما به شما توصيه كند.
• از شركت هاي بيمه خود بپرسيد: برخي از شركت هاي بيمه ممكن است فيزيوتراپي در منزل را پوشش دهند.

نكات مهم:

• قبل از شروع هر برنامه فيزيوتراپي، هميشه با پزشك خود مشورت كنيد.
• در مورد سابقه پزشكي خود و هر گونه دارويي كه مصرف مي كنيد به فيزيوتراپيست خود اطلاع دهيد.
• در طول درمان، دستورالعمل هاي فيزيوتراپيست خود را به دقت دنبال كنيد.
• در صورت احساس درد، به طور حتم درمان را متوقف كنيد.

فيزيوتراپي در منزل نوعي مراقبت است كه توسط يك فيزيوتراپيست داراي مجوز در محيط خانه شما ارائه مي شود. اين يك جايگزين مناسب براي مراجعه به كلينيك فيزيوتراپي است، به خصوص براي افرادي كه تحرك محدودي دارند يا براي كساني كه ترجيح مي دهند در حريم خصوصي خانه خود درمان شوند.

فيزيوتراپيست هاي در منزل مي توانند طيف وسيعي از خدمات را ارائه دهند كه به شما كمك مي كند تا از آسيب ها، بيماري ها و ناتواني هاي جسمي بهبود يابيد و به فعاليت هاي روزمره خود بازگرديد. يكي از اين خدمات، فيزيوتراپي با ليزر است.

فيزيوتراپي با ليزر چيست؟

فيزيوتراپي با ليزر نوعي درمان غيرتهاجمي است كه از نور ليزر براي تسكين درد، كاهش التهاب و تحريك بهبود بافت استفاده مي كند. در طول درمان، فيزيوتراپيست شما يك ليزر كم‌توان را به ناحيه آسيب‌ديده هدايت مي‌كند. نور ليزر به سلول‌ها نفوذ مي‌كند و باعث افزايش توليد انرژي سلولي مي‌شود. اين امر مي تواند به تسكين درد، كاهش التهاب و تحريك فرآيندهاي ترميم طبيعي بدن كمك كند.

مزاياي فيزيوتراپي با ليزر در منزل:

• راحتي: شما مي توانيد در حالي كه در لباس هاي راحتي خود هستيد و در محيط آرام خانه خود هستيد، درمان را دريافت كنيد.
• حريم خصوصي: فيزيوتراپي با ليزر در منزل حريم خصوصي بيشتري را نسبت به كلينيك فيزيوتراپي سنتي ارائه مي دهد.
• مراقبت متمركز: فيزيوتراپيست شما مي تواند زمان بيشتري را به شما اختصاص دهد و روي نيازهاي خاص شما تمركز كند.
• بدون درد: فيزيوتراپي با ليزر بدون درد است و نيازي به بي حسي ندارد.
• ايمن: فيزيوتراپي با ليزر يك درمان ايمن و موثر است كه براي همه سنين مناسب است.
• عوارض جانبي كم: فيزيوتراپي با ليزر عوارض جانبي كمي دارد.

انواع فيزيوتراپي:

در اينجا ليستي از انواع مختلف فيزيوتراپي وجود دارد:

• تمرين درماني: اين شامل انجام حركات و تمرينات خاص براي تقويت عضلات، بهبود دامنه حركت و كاهش درد است.
• مداليته هاي فيزيكي: اين شامل استفاده از عوامل فيزيكي مانند گرما، سرما، برق، امواج صوتي و نور براي تسكين درد، كاهش التهاب و بهبود گردش خون است.
• مداليته هاي دستي: اين شامل تكنيك هاي عملي مانند ماساژ، كشش و دستكاري مفاصل براي تسكين درد، بهبود حركت و كاهش اسپاسم عضلاني است.
• الكتروتراپي: اين شامل استفاده از جريان الكتريكي براي تحريك عضلات و اعصاب است.
• اولتراسوند: اين شامل استفاده از امواج صوتي با فركانس بالا براي گرم كردن بافت هاي عميق است.
• ليزر درماني: اين شامل استفاده از نور ليزر براي تسكين درد، كاهش التهاب و تحريك بهبود بافت است.
• TENS (تحريك الكتريكي عصب از طريق پوست): اين شامل استفاده از جريان الكتريكي كم ولتاژ براي تحريك اعصاب و مسدود كردن سيگنال هاي درد است.
• كريوتراپي: اين شامل استفاده از سرما براي كاهش درد و التهاب است.

نحوه يافتن فيزيوتراپيست در منزل:

• از پزشك خود بپرسيد: پزشك شما مي تواند فيزيوتراپيست هاي در منزل را در منطقه شما به شما توصيه كند.
• از شركت هاي بيمه خود بپرسيد: برخي از شركت هاي بيمه ممكن است فيزيوتراپي در منزل را پوشش دهند.

نكات مهم:

• قبل از شروع هر برنامه فيزيوتراپي، هميشه با پزشك خود مشورت كنيد.
• در مورد سابقه پزشكي خود و هر گونه دارويي كه مصرف مي كنيد به فيزيوتراپيست خود اطلاع دهيد.
• در طول درمان، دستورالعمل هاي فيزيوتراپيست خود را به دقت دنبال كنيد.
• در صورت احساس درد، به طور حتم درمان را متوقف كنيد.
• به بدن خود گوش دهيد و در صورت نياز استراحت

جراحي زانو مي تواند يك عمل دلهره آور باشد، اما فيزيوتراپي مي تواند به شما در بهبودي سريعتر و كاملتر و بازگشت به فعاليت هاي مورد علاقه تان كمك كند. فيزيوتراپي در منزل يك گزينه راحت و مناسب براي افرادي است كه پس از جراحي زانو به مراقبت نياز دارند.

مزاياي فيزيوتراپي در منزل پس از جراحي زانو:

• راحتي: شما مي توانيد در حالي كه در لباس هاي راحتي خود هستيد و در محيط آرام خانه خود هستيد، درمان را دريافت كنيد.
• حريم خصوصي: فيزيوتراپي در منزل حريم خصوصي بيشتري را نسبت به كلينيك فيزيوتراپي سنتي ارائه مي دهد.
• مراقبت متمركز: فيزيوتراپيست شما مي تواند زمان بيشتري را به شما اختصاص دهد و روي نيازهاي خاص شما تمركز كند.
• دسترسي آسان به تجهيزات: فيزيوتراپيست هاي در منزل مي توانند طيف وسيعي از تجهيزات را به خانه شما بياورند.
• محيط آشنا: انجام فيزيوتراپي در خانه شما مي تواند به شما احساس راحتي و آرامش بيشتري بدهد.

حركات اصلي فيزيوتراپي براي درد زانو پس از جراحي:

فيزيوتراپيست شما ممكن است تعدادي از حركات را براي كمك به تسكين درد زانو و بهبود دامنه حركت و قدرت شما تجويز كند. برخي از حركات رايج فيزيوتراپي براي درد زانو پس از جراحي عبارتند از:

1. تمرينات كششي:

• كشش عضله چهارسر ران: به پهلو دراز بكشيد و زانوي بالا را به سمت قفسه سينه خود بياوريد. به مدت 30 ثانيه نگه داريد و سپس با پاي ديگر تكرار كنيد.
• كشش همسترينگ: به پشت دراز بكشيد و يك زانو را به سمت قفسه سينه خود بياوريد. به مدت 30 ثانيه نگه داريد و سپس با پاي ديگر تكرار كنيد.
• كشش ساق پا: روبروي يك ديوار بايستيد و يك پا را به عقب و با پاشنه روي زمين قرار دهيد. به آرامي به سمت جلو خم شويد تا زماني كه كشش را در ساق پاي عقب خود احساس كنيد. به مدت 30 ثانيه نگه داريد و سپس با پاي ديگر تكرار كنيد.

2. تمرينات تقويتي:

• بلند كردن ساق پا: به پشت دراز بكشيد و يك پا را صاف از زمين بلند كنيد. به مدت 5 ثانيه نگه داريد و سپس به آرامي پايين بياوريد. 10 بار با هر پا تكرار كنيد.
• اسكوات تك پا: با يك پا در مقابل خود بايستيد و انگشتان پا كمي به بيرون متمايل باشد. به آرامي به حالت اسكات پايين برويد تا جايي كه زانوي جلويي شما با زمين موازي شود. به مدت 5 ثانيه نگه داريد و سپس به آرامي به حالت ايستاده برگرديد. 10 بار با هر پا تكرار كنيد.
• لانژ: با يك پا به جلو و پاي ديگر به عقب قدم برداريد. زانوي جلويي خود را خم كنيد تا جايي كه با زمين موازي شود و زانوي پشتي خود را به سمت زمين پايين بياوريد. به مدت 5 ثانيه نگه داريد و سپس به آرامي به حالت ايستاده برگرديد و با پاي ديگر تكرار كنيد. 10 بار با هر پا تكرار كنيد.

3. تمرينات تعادلي:

• ايستادن روي يك پا: به مدت 30 ثانيه روي يك پا بايستيد و سپس با پاي ديگر تكرار كنيد.
• راه رفتن روي پاشنه پا: به مدت 30 ثانيه روي پاشنه پا راه برويد.
• راه رفتن روي پنجه پا: به مدت 30 ثانيه روي پنجه پا راه برويد.

نكات مهم:

• قبل از شروع هر برنامه ورزشي جديد، هميشه با پزشك خود مشورت كنيد.
• در صورت احساس درد، به طور حتم تمرين را متوقف كنيد.
• به بدن خود گوش دهيد و در صورت نياز استراحت كنيد.
• براي رسيدن به بهترين نتيجه، تمرينات خود را به طور منظم انجام دهيد.

فيزيوتراپي در منزل مي تواند به شما در بهبودي سريعتر و كاملتر پس از جراحي زانو و بازگشت به فعاليت هاي مورد علاقه تان كمك كند. با انجام حركات فيزيوتراپي به طور منظم